肩こりとは？
肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、だるさ・重さ・痛みを感じる状態を指します。
日本人に非常に多い症状で、デスクワーク・スマホ操作・家事・育児など、日常生活の影響が大きく関係しています。
肩こりの主な症状
次のような症状がある方は、肩こりが進行している可能性があります。
- 肩や首が重だるい
- 肩を動かすとゴリゴリ音がする
- 首を回すと痛い・動かしにくい
- 頭痛や目の疲れが出る
- 腕や手がしびれることがある
- 朝起きた時から肩がつらい
※慢性化すると、頭痛・吐き気・集中力低下につながることもあります。
肩こりの原因
肩こりは、単に「筋肉が硬い」だけではありません。
① 長時間の同じ姿勢
- デスクワーク
- スマホの見すぎ
- 車の運転
➡ 首・肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
② 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
姿勢が崩れると、頭の重さ（約5〜6kg）を肩で支えることになり、負担が増大します。
③ 筋力低下・運動不足
肩甲骨周りの筋肉が使われないと、支える力が弱まり、こりやすくなります。
④ ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスは筋肉を緊張させ、肩こりを悪化させます。
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりを我慢し続けると、次のような状態に進行することがあります。
- 慢性的な頭痛
- 首の可動域制限
- 四十肩・五十肩への移行
- 自律神経の乱れ
- 睡眠の質の低下
「いつものことだから」と放置せず、早めのケアが大切です。
整骨院でできる肩こり治療
整骨院では、肩こりの根本原因にアプローチします。
✔ 筋肉・筋膜の調整
表面だけでなく、深層の筋肉まで丁寧に緩めます。
✔ 骨格・姿勢の調整
猫背や巻き肩を整え、肩にかかる負担を軽減します。
✔ 肩甲骨の可動域改善
肩甲骨がしっかり動くことで、血流が改善し、再発しにくい体へ導きます。
「原因に合った施術」が重要です
肩こりの原因は人それぞれ異なります。
そのため、マッサージだけでは改善しない肩こりも多く存在します。
- 姿勢が原因なのか
- 筋力低下なのか
- ストレスや生活習慣なのか
当院では、丁寧なカウンセリングと検査で原因を見極め、最適な施術をご提案します。
こんな方はご相談ください
- 長年、肩こりに悩んでいる
- マッサージをしてもすぐ戻る
- 頭痛や目の疲れもつらい
- 姿勢を良くしたい
- デスクワークが多い
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