シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは？原因・症状・治療法を解説
シンスプリントとは
シンスプリントとは、すねの内側（脛骨の内側）に痛みが出るスポーツ障害で、正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。
ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで、骨膜に炎症が起こるのが原因です。
特に以下のような方に多く見られます。
- 部活動をしている学生
- ランニング・陸上競技をしている方
- サッカー・バスケットボールなどジャンプやダッシュが多い競技
- 運動を始めたばかりの方
シンスプリントの主な症状
- すねの内側を押すと痛い
- 運動開始時や運動後に痛みが出る
- 悪化すると、運動中も常に痛む
- 放置すると疲労骨折につながることもある
初期は「違和感」程度でも、無理をすると症状が長引くのが特徴です。
シンスプリントの原因
シンスプリントは、**使いすぎ（オーバーユース）**が大きな原因です。
主な原因
- 繰り返しのランニングやジャンプ
- 硬い地面での練習
- クッション性の低いシューズ
- 扁平足や足のアライメント不良
- ふくらはぎ・足首の柔軟性低下
- 下半身の筋力バランスの崩れ
「休めば治る」と思われがちですが、原因を改善しないと再発しやすいケガです。
シンスプリントを放置すると？
シンスプリントを我慢して運動を続けると、
- 痛みが慢性化
- 練習量を減らさないといけなくなる
- 疲労骨折へ進行するリスク
があります。
早期のケアがとても重要です。
蔵王ファミリー整骨院でのシンスプリント治療
ハイボルト療法
高電圧の電気刺激を使い、
炎症を起こしている深部の筋肉・骨膜周囲にアプローチします。
- 痛みの原因をピンポイントで特定
- 炎症・痛みの早期軽減
- 競技復帰を目指した治療が可能
マイクロカレント療法
微弱電流を流すことで、組織の修復を促進します。
- 痛みをほとんど感じない
- 炎症の回復を早める
- 成長期の学生にも安心
ハイボルトと組み合わせることで、早期回復＋再発予防を目指します。
アスリートトレーナーによるテーピング
蔵王ファミリー整骨院にはアスリートトレーナーが在籍しています。
- 痛みを軽減するテーピング
- 運動時の負担を減らすサポート
- 競技特性に合わせた貼り方
「練習を休めない」「大会が近い」という方にも対応可能です。
自宅で気をつけるポイント
- 運動後のアイシング
- ふくらはぎ・足首のストレッチ
- 痛みが強い時は無理をしない
- 早めに専門家へ相談
シンスプリントでお悩みの方はご相談ください
シンスプリントは早期治療が回復のカギです。
蔵王ファミリー整骨院では、痛みの原因をしっかり評価し、
一人ひとりに合った施術・テーピングを行っています。
すねの痛み、運動時の違和感がある方は、
お気軽に蔵王ファミリー整骨院までご相談ください。
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