ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？原因・症状・治療法をわかりやすく解説
ランニング中や運動後に膝の外側が痛む症状でお悩みではありませんか？
それは「ランナー膝（腸脛靭帯炎）」の可能性があります。
ランナー膝は、ランニングやジャンプ動作を繰り返すスポーツを行う方に多く見られる膝の障害で、放置すると慢性化し、運動の継続が難しくなることもあります。
この記事では、ランナー膝の原因・症状・治療法について詳しく解説します。
ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因
ランナー膝は、太ももの外側にある腸脛靭帯が、膝の外側の骨と擦れることで炎症を起こす状態です。
主な原因は以下の通りです。
- ランニングや運動によるオーバーユース（使いすぎ）
- 太ももやお尻の筋肉（大腿筋膜張筋・中臀筋）の柔軟性低下
- フォーム不良や姿勢の乱れ
- O脚傾向や足のアライメント異常
- 硬い路面での長距離ランニング
特に、急に走行距離が増えた時や、久しぶりに運動を再開した時に発症しやすいのが特徴です。
ランナー膝の主な症状
- 膝の外側がズキズキ、チクチク痛む
- 走り始めや下り坂で痛みが出る
- 運動後に痛みが強くなる
- 悪化すると歩行時にも痛む
初期は「違和感」程度でも、無理を続けると炎症が強くなり、長期離脱につながることがあります。
ランナー膝は早期治療が重要です
ランナー膝は、我慢して走り続けるほど治りが遅くなる傾向があります。
早期に適切な治療とケアを行うことで、回復期間を短縮し、再発防止にもつながります。
蔵王ファミリー整骨院のランナー膝治療
ハイボルト療法で痛みの原因に直接アプローチ
蔵王ファミリー整骨院では、ハイボルト療法を用いて、
痛みの原因となっている筋肉・神経にピンポイントでアプローチします。
- 強い炎症や痛みを早期に軽減
- 痛みの原因部位を検査的に特定
- 早期復帰を目指した治療が可能
マイクロカレントで組織修復を促進
**マイクロカレント（微弱電流）**は、
損傷した筋肉や靭帯の回復を促す治療法です。
- 炎症を抑える
- 組織修復をサポート
- 痛みを感じにくいソフトな刺激
ハイボルトと併用することで、痛みの軽減＋回復促進を同時に行います。
アスリートトレーナーによるテーピングサポート
当院にはアスリートトレーナーが在籍しており、
競技特性や動作に合わせたテーピングを行います。
- 膝の負担軽減
- 運動時の安定性向上
- パフォーマンスを落とさず運動継続が可能
部活・マラソン・市民ランナーの方にも好評です。
膝サポーターの販売・アドバイス
蔵王ファミリー整骨院では、
症状や競技レベルに合わせた膝サポーターの販売も行っています。
- 日常生活用
- ランニング・スポーツ用
- 再発防止目的
「どのサポーターを選べばいいかわからない」という方も、
専門的な視点でアドバイスいたします。
ランナー膝でお悩みの方へ
- 膝の外側が痛む
- 走ると痛みが出る
- できるだけ早く競技復帰したい
そのようなお悩みは、蔵王ファミリー整骨院にご相談ください。
痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします。
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